第1章 ヒロタダ式整体の基本的概念
第2章 ストレッチの解説
第3章 首・肩コリ
第4章 手の腱鞘炎
第5章 腰痛
第6章 ヒザ痛
第7章 家庭で治せるその他の症状
第8章 知っておきたい知識
第9章 熟年・高齢者へのアドバイス
解消法のほか、高齢者が痛めやすいポイントまでを収めた
一家に1冊持っておきたい「家庭の整体事典」決定版。
●手順に従って家庭で施術

ギックリ腰など突然起こる症状や、職業柄負担に多い腱鞘炎症状の解消法が、その場で分かります。症状から解消法を手順どおりに進めることで、自宅に居ながら解消することができます。

「症状を起こしやすい動作」などを交えながら、痛める原因を理論的に解説をします。

原因を知ることで、再び痛めることを予防したり、毎日のケアで解消することができます。

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