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運動後の筋肉痛

スポーツの後や普段動かさない筋肉を使った後は、
 
翌日・翌々日ぐらいに筋肉が痛くなります。それはなぜでしょう?

ストレッチ(同じ姿勢)時間で
血液の流れる量に差がつきます。
40秒間、一回のストレッチ動作が
一番血流量が多い。
運動後のクールダウンとしての
ストレッチは、できるだけゆっ
くり行うことが大切です。
運動後のクールダウン(ストレッチ)が非常に大切です
…… すっきり解消  筋肉痛
…… とめないで 息 とじないで 目
…… れんぞくで 40秒
…… つよすぎては ダメ
…… ちゃんと切ろう 筋肉のスイッチ
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 「かんたんストレッチ」