ヒロタダ式整体学院では整体の分野の知識だけでなく、

他の分野の知識を広く取り入れています。

「知識/理論」では、その一部をご紹介します。


● はじめに
● 筋_Muscles
● 筋肉の機能_筋整力
● 脊柱起立筋
● 神経と筋肉「足−背面」
● 神経と筋肉「腕−背面」
● ヒザを支える主な筋肉
● 筋紡錘の働き
● 筋肉のメカニズム
● 自律神経
痛めやすい動作や姿勢
間違ったストレッチ

ヒザ痛の診断とケア

かんたんストレッチ体操 (PDF)
ヒザの段階的屈伸 (PDF)
歩行トレーニング1 (PDF)
歩行トレーニング2 (PDF)
腹筋のトレーニング (PDF)
足のむくみ・足裏痛 (PDF)
ねんざのケア (PDF)
いつも健康体でいるために
首・肩こりのストレッチ
首・肩こりのトレーニング
腰痛のストレッチ
腰痛のトレーニング
 股関節痛
 ヒザ痛
 毎日のトレーニング
 起床時のストレッチ
 運動後のストレッチ

「痛みの原因」と「根治療法」
具体的な一例
「筋肉痛とストレッチの効果」

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