日常的に歩行不足の方は、片方の足の筋肉が低下していきます。
ことによって を引き起こします。
その結果以前よりもさらに歩かなくなるため、症状は悪化・慢性化していきます。

かんたんストレッチ体操
ヒザの段階的屈伸
歩行トレーニング1
歩行トレーニング2
腹筋のトレーニング
足のむくみ・足裏痛
ねんざのケア
いつも健康体でいるために
首・肩こりのストレッチ
首・肩こりのトレーニング
腰痛のストレッチ
腰痛のトレーニング
 股関節痛
 ヒザ痛
 毎日のトレーニング
 起床時のストレッチ
 運動後のストレッチ

階段を上る最初の一段目は、無意識に右足を使ってしまいがちです。また歩行不足の方は、階段での重心を極力右足にかけようとして、左足の負担を減らしてしまいます。